Bootstrap Framework 3.3.6

[Kiborg]

Odavno ne trčim jer imam problem sa iliotibijalnom trakom na levoj strani, pa me boli koleno posle dužeg trčanja i nikako to da rešim, pa sam se preorijentisao na biciklu, mada možda opet probam lagano tokom leta da potrčim.

Koliko se sećam kad trčim malo duže uglavnom trčim tako da prvo udarim petom u podlogu, a bilo mi je teško da trčim na prstima, evo sad sam malo razgledao šta sv. Google ima da kaže na tu temu i ovo mi deluje zanimljivo:
http://training.fitness.com/running-cyc ... -4198.html" target="_blank
Ima još dosta toga na netu, al koliko kapiram generalno je i jedno i drugo moguće, trčanje "na petu" je stresnije za kolena, ali nije opterećujuće za stopalo i ahilovu tetivu, postižu se manja brzina i veća izdržljivost, pa je preporučljivo za trčanje na duže, a sa druge strane prčanje "na prste" daje veću brzinu, ali je stresnije za stopalo i Ahilovu tetivu, pa je uglavnom za kraće staze, sprint i tako to.

Takođe, ljudi treba pre dužeg trčanja da probno malo potrče i vide šta im više leži kako se komotnije osećaju i da trče tako, ponegde piše da nasilno menjanje obrasca trčanja na koji smo naviknuti i kako trčimo ceo život može biti izvor povrede.

[Blady]

Ma trcite kkao hocete, boli me ckapi

[EnMademoiselle]

ranije sam trčala. učestvovala i u nekim školskim takmičenjima, mada nikad nisam dogurala dalje od regionalnog, svaki put me uništili ovi iz atletičarskih klubova, ali dobro, nisam se ni spremala

sad mi je smor da samo trčim. freerunning i parkour su već druga stvar
mada ni to nisam od prošlog leta, a sad mi oslabile ruke

stvarno bih mogla malo da se pokrenem

[emo_haos_]

hint: dobar brus pomaže!

upravo sam se vratila sa 60minutnog trčkaranja

a kada se trči nizbrdo, gotovo je nemoguće dočekati se prvo na prste. inače, kao true Vojvođanki mi je prvo naporno padalo to uzbrdo-nizbrdo trčkaranje, ali sada vidim prednosti u tome: unosi dinamiku! ranije kada sam trčala na đačkom primetila sam da profi (ili semiprofi) sportisti imaju program, tipa sprint pa lagano pa na znak opet sprint pa lagano i tako nešto. e ovo nizbrdo uzbrdo mu dođe tako nešto

[emo_haos_]

"hoće kiša neće kiša"

[emo_haos_]

nikako da pretrčim 9 km

[dzo]

Trčim samo oko 1 km u teretani zagrejavanja radi, ali pre sam trčao do oko 7km svako jutro.
Pokušavam da dobijem kile, mada nedostaje mi kej i smrad dunava :/

[emo_haos_]

[/url]Trčim samo oko 1 km u teretani zagrejavanja radi, ali pre sam trčao do oko 7km svako jutro.
Pokušavam da dobijem kile, mada nedostaje mi kej i smrad dunava :/

novosadski kej?

istina, ko još ima onakvu stazicu za trčkaranje nedostaje mi.

[Blady]

[/url]Trčim samo oko 1 km u teretani zagrejavanja radi, ali pre sam trčao do oko 7km svako jutro.
Pokušavam da dobijem kile, mada nedostaje mi kej i smrad dunava :/

I meni, ne stizem od obaveza, plus sam bolesna. Ali evo, ove nedelje opet krecem
mada vise volim indeksov teren.
Ali u poslednje vreme od zelznickog pa do kraja trake i nazad mi je sasvim dovoljno.
Samo nikako da se preracunam koliko je to zapravo u kilometrima

[Sixto]

[/url]

[/url]Trčim samo oko 1 km u teretani zagrejavanja radi, ali pre sam trčao do oko 7km svako jutro.
Pokušavam da dobijem kile, mada nedostaje mi kej i smrad dunava :/

I meni, ne stizem od obaveza, plus sam bolesna. Ali evo, ove nedelje opet krecem
mada vise volim indeksov teren.
Ali u poslednje vreme od zelznickog pa do kraja trake i nazad mi je sasvim dovoljno.
Samo nikako da se preracunam koliko je to zapravo u kilometrima

Da sam blize keju isao bi s tobom majke mi.

[zozefin st]

trcim redovno za autobusom...

[emo_haos_]

^ e i to se računa

[Blady]

[/url]

[/url]

[/url]Trčim samo oko 1 km u teretani zagrejavanja radi, ali pre sam trčao do oko 7km svako jutro.
Pokušavam da dobijem kile, mada nedostaje mi kej i smrad dunava :/

I meni, ne stizem od obaveza, plus sam bolesna. Ali evo, ove nedelje opet krecem
mada vise volim indeksov teren.
Ali u poslednje vreme od zelznickog pa do kraja trake i nazad mi je sasvim dovoljno.
Samo nikako da se preracunam koliko je to zapravo u kilometrima

Da sam blize keju isao bi s tobom majke mi.

E pa jbga. Bilo bi fun
Pa i hemica ide u kriznim momentima kada tripuje da je debeo...

[haemoglobin]

[/url]

[/url]

[/url]

[/url]Trčim samo oko 1 km u teretani zagrejavanja radi, ali pre sam trčao do oko 7km svako jutro.
Pokušavam da dobijem kile, mada nedostaje mi kej i smrad dunava :/

I meni, ne stizem od obaveza, plus sam bolesna. Ali evo, ove nedelje opet krecem
mada vise volim indeksov teren.
Ali u poslednje vreme od zelznickog pa do kraja trake i nazad mi je sasvim dovoljno.
Samo nikako da se preracunam koliko je to zapravo u kilometrima

Da sam blize keju isao bi s tobom majke mi.

E pa jbga. Bilo bi fun
Pa i hemica ide u kriznim momentima kada tripuje da je debeo...

hajde picko kad cemo vise da krenemo! ne mogu bez tebe!!

[Blady]

^ idemo today

[haemoglobin]

[/url]^ idemo today

ovako cemo danas pored stranda

[Insorcer]

Trčim iz krajnosti u krajnost, kružnom putanjom.

[Sixto]

[/url]

[/url]

[/url]

[/url]Trčim samo oko 1 km u teretani zagrejavanja radi, ali pre sam trčao do oko 7km svako jutro.
Pokušavam da dobijem kile, mada nedostaje mi kej i smrad dunava :/

I meni, ne stizem od obaveza, plus sam bolesna. Ali evo, ove nedelje opet krecem
mada vise volim indeksov teren.
Ali u poslednje vreme od zelznickog pa do kraja trake i nazad mi je sasvim dovoljno.
Samo nikako da se preracunam koliko je to zapravo u kilometrima

Da sam blize keju isao bi s tobom majke mi.

E pa jbga. Bilo bi fun
Pa i hemica ide u kriznim momentima kada tripuje da je debeo...

Dok dodjem do keja busom... de da metnem kljuc, pare, markicu, telefon... neprakticno do jaja...

Jedino da ostavim stvari u Flexu...

[Blady]

^ Pa mi idemo pesaka do mosta, malo se proteglimo i krenemo da trcimo...jbga, nemas neke dzepove?
Al ako ides vec u teretanu, koji ces kurac na keju?

[Sixto]

Pa trcanje napolju i na traci, dupe i oko!

[Blady]

^ sto jes, jes...

[Blady]

Hemica i ja spicili oko 3,5 km... nije lose, nismo dugo bili. Ovo je tek zagrejavanje

[Galadriel]

'M'rem posle 3. kilometra

[Blady]

Izracunala sam od gvozdenog mosta do kraja trake je 4 km.
Znaci hemica i ja kada trcimo, trcimo 8km...
Pa nije lose.

[Blady]

Evo hemica i ja danas opet, sa malim izmenama...

[Blady]

4km sa povremenim sprintom

[haemoglobin]

[/url]4km sa povremenim sprintom

i nategnem abductor digiti minimi

[4NY K3Y]

Kuperov test danas 2020 m.

[emo_haos_]

ali dok se telefon sporazumeo sa setelitima, već sam dotrčkala do igrališta

[Blady]

2km brzim tempom, zadovoljna.