Bootstrap Framework 3.3.6

[HARP]

Radim trbušnjake redovno,ali zanima me da li postoji neka taktika preko koje mogu da se grade isti miši?i,ali da nisu trbušnjaci...
?uo sam da je tr?anje jako dobro za trbušnjake.Zato po?eo i da tr?im,pa ?emo videti rezultate...
Imate vi neki predlog?

[spliff]

joooj, moram da pochem da vezzbam

[Markky]

Za trbusnjake:

Posto mogu da se pohvalim da imam lepe evo vezbi

1) Radi klasicne trbusnjake...ali vize poza i sto sporije...
2) Trcanje jeste dobro..
3) Plivaj redovno
4) Pronadji neke vezbe za trbusnjake na internetu imas ih koliko hoces...ja preporucujem one sa loptom
5) Djuskaj...djuskanje ulepsava trbusjnake...
6) Cucnjevi

Posle ovoga imaces divne trbusnjake a verujem i da sada imas...


Markky

[HARP]

Pa 3 godine radim trbušnjake nego bi da usavršim neku tehniku plus...

Dobra ti je ova fora sa loptom

Da ?u?njeve radim redovno,nisam znao da su dobri za trbušnjake...
Markky ne sumnjam uopšte u tvoje lepe trbušne miši?e

[Markky]

ahhh to nije sve....

[ZvezdasBG]

E vala ajd i ja da se 'pofalim'.
Trbusnjaci su nesto na sta se bash ponosan! Btw. podigao sam bez ikakvih problema svog decka na njima. On nije mogao da veruje....
Za tehniku? Nemam pojma....iskreno igram kosarku godinama kao i fudbal pa sta ja znam mozda od toga....

[Markky]

Bilo kakva aktivnost i savijanje misica dovodi do lepih trbusnjaka

[HARP]

Elem,kada se rade trbušnjaci ja?aju se leðni miši?i tako da ki?ma više ne boli....

Ja usavrsio vežbe za noge i dupe,što se i vidi na meni

Ali volim kada se vide plo?ice na stomaku...želim bolje,lepše i vidnije plo?ice

Ja mislim da treba primeniti onu staru:Vežbaj kao životinja...

Da vam ispri?am koliko sam lud.Na Prole?e rešio da vežbam dok ne padnem s nogu,radio sve mogu?e vežbe i tr?ao pa ponovo sve od po?etka...na kraju sam bas bio kao umorna životinja,hahahahaha...došla drugarica i pitala šta ti je,ja sam rekao ne pitaj ništa
Baš sam lud,hahahahaaaa....

[Markky]

[bigirl]

Zar ?u?njevi nisu za zadnjicu???

Radim trbušnjake, svako jutro i ve?e. Tehnika... ništa posebno. Tr?anje je definitivno dobro za trbušnjake. Eh, kad se samo setim kako izgledaju stoma?i?i kod atleti?arki...

[HARP]

@Bigirl pa i ti možeš imati stoma?i? kao one ako vredno vežbaš

@Markky

[2kune]

Oooovaj.... Gox dušo, a gdi su ti te plo?ice i trbušnjaci? Nešto je slab kontrast na tom tvom avataru...

[HARP]

Pa ne vidi se od peškiri?a sve lepo a svejedno rekoh da ho?u ve?e,bolje i vidne plo?ice

[2kune]

Originally posted by GOX
Pa ne vidi se od peškiri?a sve lepo

GOX AJDE POLUDIIII!!!!! Baci to sa sebe!!!

[Markky]

Originally posted by GOX

@Markky

Zasto me svi na ovom forumu mljackaju?


GOX kako napreduju vezbe?

[Neodoljiva]

hula hoop.....ono cudo sto se vrti oko struka......potrudi se da nadjes neki sto je tezi......a mozes i sam da ga dopunis peskom........ja to radim svaki dan po 30 minuta........i stvarno da lep obliki pogotovo oko struka

[littlejohn]

Originally posted by Markky

Originally posted by GOX

@Markky

Zasto me svi na ovom forumu mljackaju?

Ma, mljackaju ovog drugog u kadi...

[Myself]

Pogresno je da ako imas salo na stomaku radis trbusnjake da bi skinuo isto. To je nemoguce. Jedino trcanjem se skida salo sa stomaka (najvise - bukvalno se "przi") i pravilnom ishranom!

Ako nemas salo (pretpostavljam) onda, da bi imao lepe vidljive "plocice", moras svaki dan da trcis. Ne treb da radis trbusnjake (izbaci ih), jer svakodnevnim vezbanjem oni su dostigli vec jacinu i point break i ne mogu se dalje razvijati bez "probijanja" mase (odnosno rada pod velikim opterecenjem).

Zato, svaki dan, praktikuj od 3 do 8 km trcanja i imaces zeljene plocice.

I ne zaboravi pravilnu ishranu. Nema unosa ugljenih hidrata jer ces sve upropastiti. Jedi 15-ak puta dnevno i imaces savrseno telo.

Srecno.

[Markky]

Originally posted by littlejohn

Originally posted by Markky

Originally posted by GOX

@Markky

Zasto me svi na ovom forumu mljackaju?

Ma, mljackaju ovog drugog u kadi...

Pa ne znam bas....pitacemo GOXA

[HARP]

Ma daaaajte ljudi ipak bi mljacno Markky-a hahahaha

Znam @Myself da je tr?anje najbolje...ja ve? imam savršene proporcije tela u odnosu na visinu i težina je usklaðena,tih problema nemam,ali ipak hvala za savet...od sada GOX ima samo da tr?i,lol
@2kune dušo ne?u baš toliko da poludim

@Markky evo još jedan hehe

[Markky]

[bigirl]

A sa kim ja da tr?im???
Ajde momci, ko od vas živi na Vra?aru i želi da tr?kara svako jutro po parki?u?

[HARP]

Ja sam danas tr?ao 2km,sutra ?u isto,pa pove?a?u na 3

Idemo ka plo?icana polako i sigurno

Markky
Ne mogu ovo je ja?e od mene

[Markky]

Koliko si me puta do sada poljubio?

[ZvezdasBG]

Originally posted by bigirl

Ajde momci, ko od vas živi na Vra?aru i želi da tr?kara svako jutro po parki?u?

Jel po "KARAdjoci?

[bigirl]

Originally posted by ZvezdasBG

Originally posted by bigirl

Ajde momci, ko od vas živi na Vra?aru i želi da tr?kara svako jutro po parki?u?

Jel po "KARAdjoci?

Tja. Ajde, druže Zvezdaš, idemo da tr?KARAmo...

[Zemunac]

Imam trbushnjake, posledica su fizickog vaspitanja. Niti ih odrzavam, niti sam na dijeti da bi oni dosli do izrazaja, jednostavno su stvar majke prirode i ministarstva prosvete.

[HARP]

Ljudi kako vam napreduju trbušnjaci

[Markky]

Moji su uvek bili na nivou

[mishicavo mache]

trbushnjaci su potpuno passe:-)
shta je mushko bez 90 kila?:carica: