Bootstrap Framework 3.3.6

[Myto]

Onda mi nije jasna patologija kod imucnih, da ne kazem dobroprimajucih ljudi, koji sto vise imaju para, sve su optereceniji potrosnjom.

[Ulix]

To je zato sto im nikada nije dosta.

Pucina je stoka jedna grdna, sto onomad rece Njegos.

[ROYAL]

Izvin'te, jel to neko pljucka za mnom?

[m..]

Originally posted by Hys.
bicikl, i to kucni, jer onda ne zavisis od vremenskih prilika. Za nekog lejzi, savrsena opcija.

To radim kod ortakinje, mogu da nabijem 40 na sat, a onda mi puls ode iznad 130.


anyways, pricala sam s jednom bivsom s DIF-a, kaze ili joga ili pilates ili bapske vezbe istezanja, pa sam za ovo 3. a kad mi se oporave noge (selila sam devojku pa sam se dzekirala i nosila neke teshke stvari nezagrejana, pa me nesto jebe koleno i kuk -> lepo kazem da sam okoshtala baba), onda i roleri.

[m..]

Originally posted by Darling
Kupi loptu za pilates, to ti je jedini vid vezbanja koji aktivira sve misice, kao kod plivanja... Ja je imam, nabavila sam i dvd sa vezbama, super je....

Tako što ističe važnost pravilnog disanja i mirnih i uravnoteženih pokreta, Pilates poboljšava fleksibilnost, okretnost i gipkost tela. Naglasak se stavlja ne na kvantitet, već na kvalitet u ponavljanju vežbi. Na taj način se formiraju dugački, vretenasti mišići u kojima je koncentrisana snaga, a ne masa. U tome je ključna razlika između Pilatesa i velike većine drugih tehnika izgradnje snažne muskulature kod kojih je osnovni princip formiranje u što kraćem roku kratkih masivnih mišića, čija je trajnost veoma ograničena, dok je tako formirano telo veoma sklono povredama.

• Primarnu ciljnu grupu mišića Pilates tehnike predstavljaju centralni telesni mišići u koje spadaju mišići abdomena i leđa (posebno mišićne grupe oko kičme).

• Prednost ovakvog pristupa je da se jačanjem centralnih telesnih mišića istovremeno, na optimalan način, jačaju i sve druge mišićne grupe. Ne postoji mišićna grupa koja je zapostavljena ili preterano opterećena što obezbeđuje ravnomeran i optimalan telesni razvoj.

• Zahvaljujući fokusu na leđne mišiće, Pilates pomaže da se u kratkom roku ublaže bolovi u leđima, dok će posle izvesnog vremena treniranja u kontinuitetu, bolovi nestati u celosti.

• Ne manje važno, pravilno disanje je, pored snažnog i gipkog tela, ključno odbrambeno oružje protiv stresa.

To zvuci fenomenalno, ali ne znam gde bih s tom loptom, a druga stvar u slucaju ovakvog necega bih mrala da imam trenera, ako nista, onda da me podseca da dishem i da me ispravlja kad radim nepravilno.

Ne mogu da disem pravilno, disem plice i brze od generalne populacije, vec sam objasnila zasto. Al mogu da pokusam.

[sofia]

Ja predlazem rolere.Iz licnog iskustva...tj,zbog prirode mog posla imala sam problema sa kicmom (skoro da sam u potpunosti postala "reumaticna i okostala baba") i nakon sto sam pocela da rolam podmladila sam se 20 godina u roku od mesec dana (zvucim kao tele shop)
Takodje imam problema sa hronicnim bronhitisom i nikotinskom zavisnoscu od 14 godina...uglavnom,rolam vikendom,onoliko dugo koliko prija,nekad pola sata,nekad pola dana,sluske u usi i uzivancija...

[elektron84]

Ja ti predlazem laganu setnju do obliznje knjizare u kojoj potrazi neku knjigu tipa Kako ostaviti pusenje!

Lepo batalis cigare i da vidis kako ces dublje disati...ali, ako to ne bude islo, ja se nudim da ti budem sparing partner u sahu (pa ces makar biti inteligento-reumaticno-okostala baba)