Bootstrap Framework 3.3.6

[V25]

[/url]

[/url] Što se mene tiče, neka se svako hrani kako želi i kako mu odgovara, ali bilo koji program ishrane koji se bazira na odsustvu proteina je bez daljnjeg loš za telo (naročitno ono koje je još u razvoju). I ne, ne pokušavam sada da odbranim to što se moja ishrana (kada je se pridržavam) 90% zasniva na unošenju proteina

pardon me, ali od kad je vegetarijanstvo/veganstvo ishrana bez proteina? i od kada je ishrana sa 90% proteina zdrava?

U vidu čega konzumirate (vegan-vegeterijanci) proteine? Rekoh kada je se pridržavam, onda je 90% proteinska, i da, daleko je zdravija od one narodne: "Što više povrća i voća". Povrće da, sirovo ili kuvano, voće u mnogo manjim količinama od onih kojima se ljudi bespotrebno kljukaju. A o tome koliko je proteinski bazirana ishrana zdravija od drugih dijeta (mislim na režime ishrane) mogu da ti posvedoče brojni nutricionisti koji se upravo tako hrane, sportisti etc.

[V25]

Soja je đubre. Čak bih se pre priklonio vegetarijanskoj kuhinji bez soje nego konzumirao soju u bilo kom obliku. Sve te sojine prerađevine su podjednako loše koliko i junk food. Mislim na overall efekat.

[bern]

ishrana prije svega treba da je uravnotežena. čim nije uravnotežena, ma kakva da je dijeta, to nije dobro.

što se tiče proteina: da ih nema u v. ishrani, ti ljudi bi se prvo osušili jer bi im tijelo "razložilo" mišiće i onda umrli.

[bas bleu]

znam neke vegane i, nazalost, nikako da se osuse i umru.

[V25]

[/url]ishrana prije svega treba da je uravnotežena. čim nije uravnotežena, ma kakva da je dijeta, to nije dobro.

što se tiče proteina: da ih nema u v. ishrani, ti ljudi bi se prvo osušili jer bi im tijelo "razložilo" mišiće i onda umrli.

Ja pak sve koje znam izgledaju kao biljke bez vode. Nit tena, nit muskulature, koža im je kao flis papir, ali ono što me najviše nervira kod većine mojih vegan poznanica je ta neka krhkost koju kao da im taj režim ishrane implementira u mozak. Izvini, znam da sve ovo zvuči radikalno, ali da ne znam dosta ljudi koji su se preorijentisali ili "naložili" na ovaj režim, ili pak dugo godina opstaju na njemu, ne bih komentarisao.

Naprosto mislim da sveukupno nije zdravo ni za kosti, ni za unutrašnje organe... Ni za šta.

[space_oddity]

Postoje na netu razni klipovi vegan bodibildera, vegan atletičara i ostalih vegan sportista kojima prilično dobro ide, tako da ne bih baš rekla da biti vegan nužno znači biti slab i sasušen.
http://well.blogs.nytimes.com/2012/06/2 ... egan-diet/" target="_blank pročitaj ovo, ne bi li se malo informisao.
Što se proteina tiče:
http://www.vrg.org/nutrition/protein.htm" target="_blank
i brojni drugi izvori na netu.
Ako te zaista zanima, a nisi došao da flejmuješ temu iz samo tebi znanih razloga, onda možeš i sam da guglaš dalje, pošto je ovo tema za recepte.

Btw ja nisam vegan, vegetarijanka sam, i otkako se tako hranim se osećam mnogo bolje, zdravije i imam više snage. Ako izuzmemo to što sam sad zakačila neku odvratnu viruščinu, mnogo se ređe razboljevam nego ranije, a kada se i desi, prođe me za dan ili najviše dva.
To što nekima bude loše ili se "sasuše" ima veze sa time što to ne rade na pravi način, nego npr. samo izbace meso a sve nastave po starom. Tako to ne ide.

U krajnjem slučaju, ako i dalje budeš mislio da je biti vegan najveće zlo na svetu i tako to, što ne pustiš grešnike da greše? Šta je uopšte motivacija za pisanje ovakvih stvari na ovim temama? Svakako da se neće niko konvertovati u svaštojeda zato što je neko na nekom forumu napisao da je to zlo i tako to. Verujem da je većina pre donošenja takvih odluka (ja svakako jesam) podrobno iščitala pro et contra na netu i potražila mnogo detaljnije informacije.

[nsc]

[KorvinOdAmbera]

[Synesthesia]

[/url]

[/url]ishrana prije svega treba da je uravnotežena. čim nije uravnotežena, ma kakva da je dijeta, to nije dobro.

što se tiče proteina: da ih nema u v. ishrani, ti ljudi bi se prvo osušili jer bi im tijelo "razložilo" mišiće i onda umrli.

Ja pak sve koje znam izgledaju kao biljke bez vode. Nit tena, nit muskulature, koža im je kao flis papir, ali ono što me najviše nervira kod većine mojih vegan poznanica je ta neka krhkost koju kao da im taj režim ishrane implementira u mozak. Izvini, znam da sve ovo zvuči radikalno, ali da ne znam dosta ljudi koji su se preorijentisali ili "naložili" na ovaj režim, ili pak dugo godina opstaju na njemu, ne bih komentarisao.

Naprosto mislim da sveukupno nije zdravo ni za kosti, ni za unutrašnje organe... Ni za šta.

Kao što je spejs oditi već rekla, pa da se složim - tvoje sasušene krhke drugarice definitivno nisu to prihvatile na pravi način. Ili nisu prihvatile koncept u celini

Tvoja dijeta Viki je takva jer ti je potrebno više proteina, kako bi postigao to što želiš, i mehanizmu po kom tvoj organizam pa i digestivni trakt prisilno funkcioniše - takva ishrana odgovara.
Moja drugarica koja se hrani isto kao ja - healthy eater dakle, posle više godina jogiranja odlučila da krene u teretanu, i posle par meseci teretanisanja, ljudi su počeli da se "brinu" i iščuđavaju - KAKO TO, da joj trener nije rekao šta da jede, i kako mora da se hrani, a ona ide u teretanu?

Retko kad je bolesna, a što kaže s.o., i kad je bolesna to traje 2 dana izgleda sasvim normalno i prosečno, i može da me podigne sa zemlje bez roblema
Jedino po čemu neko može da provali da ne jede koješta, jeste to što svuda sa sobom vuče svoje činijice, flašice i pribor za jelo

[Mars]

[/url]
U vidu čega konzumirate (vegan-vegeterijanci) proteine?

Kod mene: sočivo, koštunjavo voće, kikiriki puter...i to nisu uopste neke zanemarljive brojke.

Protein Sources and How Much You Are Actually Getting By the Numbers

Beans, Nuts, Seeds

1 cup garbanzo beans 14.5 grams
1 cup pinto beans 12 grams
1 cup refried beans 15.5 grams
1 cup soybeans 28 grams
1 oz. cashews 4.4 grams
1 oz. peanuts 6.5 grams
1 oz. sesame seeds 6.5 grams
1 oz. pistachios 5.8 grams
1 cup tofu 22 grams
1 cup lentils 18 grams

Dairy

1 cup yogurt 13 grams
1 oz cheddar cheese 7.1 grams
1 egg 6 grams
1 cup cottage cheese 10 grams

Fruits and Vegetables

1 avocado 10 grams
1 cup broccoli 5 grams
1 cup spinach 5 grams
1 cup peas 9 grams
1 medium artichoke 4 grams
1 cup asparagus 5 grams
1 cup beet greens 3 grams

Dnevne potrebe za proteinima su 1g po 1kg telesne mase, sto u mom konkretnom slučaju trenutno iznosi 85g. Znači - ostvarivo.

[Madonna]

ee i ja imam 85 kg baš pre neki dan merio

[KorvinOdAmbera]

http://www.ecorazzi.com/2012/05/25/10-b ... s-a-bonus/" target="_blank

https://www.google.at/search?ie=UTF-8&o ... buff+vegan" target="_blank

[HalfJack]

Ja pak sve koje znam izgledaju kao biljke bez vode. Nit tena, nit muskulature, koža im je kao flis papir, ali ono što me najviše nervira kod većine mojih vegan poznanica je ta neka krhkost koju kao da im taj režim ishrane implementira u mozak.

Ovo. Hvala. : D Ostatak threada mi se ne komentiraš baš. Osim toga da je veganstvo zlo. Još uvijek ostajem pri tome.

[nsc]

[/url] Dnevne potrebe za proteinima su 1g po 1kg telesne mase, sto u mom konkretnom slučaju trenutno iznosi 85g. Znači - ostvarivo.

pa ja unosim bar duplo vise nego sto mi treba - 66kg = 66gr
mada volim i jedem puno svezeg voca i povrca, kao i kuvanog povrca, a i zrnevlje tipa semenke, suncokret, kikiriki, lesnik, badem, orasi, leblebije, ja volim i przenu slaninu i pilece belo uvijeno u slaninu i pilecu dzigericu obavijenu slaninom i domace (home made) pljeskavice od konjskog mesa i junece snicle u lovackom sosu i belu vesalicu i Karadjodjevu sniclu i telece medaljone sa pecurkama i natur sniclu i Cordon Bleu i ... mogu ja tako do sutra

[Madonna]

eto sad ja da sam MODERATOR ja bih pola teme iskasapio ^počevši od ovog vickastog čiče iznad

[nsc]

i bio bi savrseno u pravu, space_oddity je samo zelela da razmeni proverene recepte

[Synesthesia]

[/url]eto sad ja da sam MODERATOR ja bih pola teme iskasapio ^počevši od ovog vickastog čiče iznad

Šta te briga, imaš 85kg...

[Madonna]

kud svi turci...

[space_oddity]

Ja ne merim pažljivo, ali sad kad pogledam po ovom spisku, definitivno unesem više. Ne smem da napišem koliko sam teška, da ne bi ispalo da to ima veze sa mojom ishranom, da sam sasušena i tako to

Ja sam prijavila prvi post koji je bio offtopic (zato što zapravo postoji tema u kojoj se već hejtuje vegetarijanstvo, a na početku sam zamolila one koji bi hejtovali da svoj hejt preusmere tamo!), ali je očigledno iskulirano


Btw. Ja karfiole, šargarepe, kupuse i slično povrće najviše volim da jedem presno. To mi dođu kao grickalice, skroz mi je fino da pogrickam glavu karfiola npr. dok nešto čitam.
Da li ubacujete suncokrete, bademe i slične stvari (nuts) u svoje obroke ili ih jedete zasebno? Ja nekad ubacim među povrće koje pržim.

[Waldorf]

Ušla sam da pogledam kakve recepte forumaši nude. Iako jedem meso, ne bežim ni od povrća. Štaviše obožavam i voće i povrće, a i uvek se radujem da probam nešto novo. I šta vidim? Na samom početku me hrane leševima i indirektno napušavaju zato što ne delim nečiji živtoni stil i ubeđenja. Pa, kao i uvek, 5+ na jbnoj toleranciji!

Imam drugare i vegetarijance i vegane. Znam koliko je do relativno skoro bilo teško ostati veran tom načinu života, pre svega jer je u Srbiji manje-više bilo nemoguće pronaći raznovrsnu hranu, pa su mnogi odustajali jer im dosadi. U životu im nisam rekla da je to idiotluk jer ne mislim tako, niti da treba da batale jer svi ostali jedu meso. Štaviše, mnogo manje shvatam one koji misle da je biti vegetarijanac glupo i apsolutnog sam stava da svako treba da se hrani kako njoj/njemu prija.

Nikoga ne hranim balegom, splačinama, žabokrečinom, niti telesnim izlučevinama (ljudskim ili životnjskim) kojima se te sve biljke hrane i poje direktno iz zemlje. Pa kojmoj jbno ne mogu da dođem u temu o vegetarijanskim/veganskim receptima, a da me neko jako "osvešćen" ne nahrani leševima?

Nije svačiji metabolizam isti, niti svačije telo radi na isti način. Nekima odsustvo mesa prija i oni "procvetaju" (datakokažem), dok drugi sebi naprave veću štetu nego pre počinjanja sa takvim načinom života. Meso, samo po sebi, nije nezdravo i lupeta svako ko to tvrdi. Nezdravi su aditivi, prerađevine, i sve ono što se u meso gura i čime se životnje hrane ne bi li se produžio rok trajanja, pojačala boja, kilaža i štatijaznam. A kao i u bilo čemu, nezdravo je i preterivanje.

Tako da ne preterujte, na koju god stranu teglili ovaj konopac. Kad je već u samoj temi naznačeno da su poenta recepti, onda se držite toga. A lažno moralisanje i polu-osvešćenost ostavite za neku temu koja se bavi tom stranom priče. Ili pak recite, pa da menjamo naslov i temu premeštamo u potforum kome pripada.

Ustvari, pošto u celoj ovoj temi ima svega 3-4 recepta, kontam da će se to i desiti.

[KorvinOdAmbera]

[/url]Ušla sam da pogledam kakve recepte forumaši nude. Iako jedem meso, ne bežim ni od povrća. Štaviše obožavam i voće i povrće, a i uvek se radujem da probam nešto novo. I šta vidim? Na samom početku me hrane leševima i indirektno napušavaju zato što ne delim nečiji živtoni stil i ubeđenja. Pa, kao i uvek, 5+ na jbnoj toleranciji!

Imam drugare i vegetarijance i vegane. Znam koliko je do relativno skoro bilo teško ostati veran tom načinu života, pre svega jer je u Srbiji manje-više bilo nemoguće pronaći raznovrsnu hranu, pa su mnogi odustajali jer im dosadi. U životu im nisam rekla da je to idiotluk jer ne mislim tako, niti da treba da batale jer svi ostali jedu meso. Štaviše, mnogo manje shvatam one koji misle da je biti vegetarijanac glupo i apsolutnog sam stava da svako treba da se hrani kako njoj/njemu prija.

Nikoga ne hranim balegom, splačinama, žabokrečinom, niti telesnim izlučevinama (ljudskim ili životnjskim) kojima se te sve biljke hrane i poje direktno iz zemlje. Pa kojmoj jbno ne mogu da dođem u temu o vegetarijanskim/veganskim receptima, a da me neko jako "osvešćen" ne nahrani leševima?

Nije svačiji metabolizam isti, niti svačije telo radi na isti način. Nekima odsustvo mesa prija i oni "procvetaju" (datakokažem), dok drugi sebi naprave veću štetu nego pre počinjanja sa takvim načinom života. Meso, samo po sebi, nije nezdravo i lupeta svako ko to tvrdi. Nezdravi su aditivi, prerađevine, i sve ono što se u meso gura i čime se životnje hrane ne bi li se produžio rok trajanja, pojačala boja, kilaža i štatijaznam. A kao i u bilo čemu, nezdravo je i preterivanje.

Tako da ne preterujte, na koju god stranu teglili ovaj konopac. Kad je već u samoj temi naznačeno da su poenta recepti, onda se držite toga. A lažno moralisanje i polu-osvešćenost ostavite za neku temu koja se bavi tom stranom priče. Ili pak recite, pa da menjamo naslov i temu premeštamo u potforum kome pripada.

Ustvari, pošto u celoj ovoj temi ima svega 3-4 recepta, kontam da će se to i desiti.

I posle kažete modovi 'vaki, modovo 'naki.

[space_oddity]

Činjenica jeste da je meso koje se jede leš životinje. Zašto te toliko pogađa kad se nazove pravim imenom?
Ja sa ljudima koji jedu meso nemam problema, moj dečko jede meso (da, i kad smo zajedno, i ja ne pravim ikakve "probleme"). Većina ljudi ni ne zna da sam veg, sve dok se ne potegne pitanje gde ćemo jesti (tj. da li postoji opcija za mene).

---
Pronađoh nešto što često pravim, samo bez sirćeta, uz male varijacije. S tim što ne čekam tih 8h, nego odmah jedem
http://allrecipes.com/recipe/avocado-salsa/detail.aspx" target="_blank

[Synesthesia]

Ubacujem, non-stop. Badem, indijski orah, suncokret, seme bundeve, susam.. jooj, susam u sve trpam. A čekaj, susam nije nuts... nema veze. Da, probaj i ti, samo je stvar momenta, i dali ćeš se dosetiti. Uvek uzimam presno, ništa prženi, dinstani, usoljeni, i slični... možeš da ih prodinstaš na tiganju, ili da ih blanširaš, ja ih nekad tako blanširane samo razgnječim nožem i ubacim u jelo.

A ostadoh ti dužan odgovor o vegeti.

Najsporniji sastojak vegete je takozvani MSG, iliti Mononatrijum glutaminat, koji je pre više od 100 godina neki čajniz deka ekstahovao iz alge Kombu. Danas se nalazi svuda - najviše u vegeti, zatim u kockama za supu, kao i u svim trenutno postojećim i aktuelnim gotovim proizvodima za moderne domaćice ili ekonomski ugrožene samce.
Da se razumemo, ima ga i mnogim drugim namirnicama, ali onda nije štetan jer je u vezivnom obliku, ali kao aditiv, kako se i nalazi u gore pomenutim proizvodima, izolovan MSG je zlo.
Koristi se dakle kao pojačivač arome, a oznaka na pakovanjima je E-621, sad sam proverio.
Štetan je zato što utiče na nervne čelije, tako što ubrzava prenos informacija, pa.. jednostavno "pregore". Ne znam kako da ti drugačije a bliže objasnim. A svi znamo da se nervne ćelije ne regenerišu... Zato MSG i povezuju sa nastankom bolesti kao što je Alchajmerova npr. a možda će ti biti dovoljno i to da je recimo zabranjen u proizvodnji dečije hrane.

Ako ne možeš bez vegete, a ti probaj da nađeš negde kako se pravila vegeta u vreme sankcija i nemaštine, naše mame su je pravile od zeleniša, povrća i soli, a ona nije onako praškasta, već je kao pašteta, i čuva se u teglicama. Waaaaaaay much better.

Edit: Iju, Waldorf! Evo, evo, za temicu

Domaća vegeta

500gr šargarepe
500gr korena peršuna
500gr korena paškanata
250gr crnog luka
2 korena celera
3-4 crvene paprike
2 veze lista peršuna
2 veze lista celera
500gr morske soli

Sve sastojke opereš i isečeš ih na manje komade jer će se lakše mleti. Pomešaš i samelješ sve to npr u nekom secku, ili na mašini za meso i ništa ne bacaš, čak i peršun sa sve drškama samelješ. Dodaješ i so dok melješ, i tako sve dok sve ne potrošiš. Sipaš u tegle, poravnjaš i još malo posoliš odozgo, i tako ostaviš na nekom mračnom i hladnom mestu, ne mora u frižideru. Ako ti se pojavi kasnije malo vode iznad vegete u teglici, ništa strašno - ne smeta. A ova količina je za oko... 3 velike tegle, ili 6-7 onih manjih. Možeš da napraviš slobodno i više, ako često koristiš, jer se ne kvari

[space_oddity]

Hvala i za pojašnjenje i za recept za alternativu!
Zar ne bi trebalo možda prvo da tu smešu stavim na neku čistu krpu ili nešto? Deuje mi kao da bi se baš mnogo vode izdvojilo...
Ne jedem baš često vegetu, ali svakako deluje kao da je ova alternativa mnogo bolja. Sad iščitah svašta o tom E-261. Convenience food sve ređe kupujem tako da je to ok.

[Waldorf]

[/url]Činjenica jeste da je meso koje se jede leš životinje. Zašto te toliko pogađa kad se nazove pravim imenom?

jer kao što rekoh, ni ja tebi ne govorim da jedeš apsorbovane fekalije (da ne koristim gori izraz) ili da paseš travu. i ne, apsolutno ne znam kako si očekivala da se tema ne pretvori u hejtovanje vegetarijanaca, kada već u trećem postu prozivaš one koji to nisu. hint: kada ljudima kažeš da jedu leševe, oni će se uglanvom osećati prozvanim.

[Blady]

^ darling

evo sad cu i ja nesto da okacim, ovi su se raspricali i smorili

[Synesthesia]

Spejs, pa, pre nego li samelješ, naravno da tako iseckano možeš da uviješ u krpu i protreseš, protrljaš, da se višak vode pokupi. Mada, ako spremaš od baš svežeg povrća i zeleniša, vode će svakako biti. I treba da je bude, jer treba da izgleda kao pašteta, stavljaš u jelo kašičicom, otprilike dve kašičice ove, umesto jedne kašičice praškaste vegete. A vodu koja se izdvoji, samo izliješ u jelo kad otvoriš teglicu, i nema je
I da, važno je da ne zaboraviš da ne soliš jelo kad hoćeš da staviš ovu vegetu

edit: Waldi je upravu.

[Madonna]

ček, vi hoćete da kažete da su biljke pune govana?

i da mrtva životinja nije leš?

i da ovi što jedu meso kolju zubima kao što ovi drugi pasu travu?

ne slažem se, waldorf, mislim da si se sad ti našla prozvanom bez razloga

[Blady]

POSNA SARMA
2 glavice kiselog kupusa
1/2 kg pirinča
2 glavice crnog luka
3 šargarepe
1 paškanat
1 koren peršuna
3-4 čena belog luka
lovorova lista
1 šolja mlevenih oraha
hladno ceđeno ulje
morska nerafinisana so
Kiseli kupus očistiti, odvojiti listove (ako je kupus previše slan i kiseo ostaviti ga malo da
odstoji u mlakoj vodi). Crni luk sitno iseći, dva minuta dinstati na malo ulja. Zatim, dodati sitno
rendano povrće, so, lovorov list, beli luk. Povrće dinstati u poklopljenom tiganju oko deset
minuta. Ako je potrebno, dosipati po malo vode da povrće ne bi zagorelo. U posebnoj posudi
kuvati integralni pirinač oko pola sata. Ne treba da bude potpuno kuvan. Procediti i pomešati sa
dinstanim povrćem i orasima. Ovom smesom filovati listove kupusa. Slagati sarme u vatrostalnu
tepsiju. Sipati pola šolja paradajza i malo vode . Peći u rerni na 170 stepeni oko 50 minuta.
Poslednjih deset minuta peći na 150 stepeni.

[Madonna]

jao volim tu sarmu