Poslato: 14 Okt 2010, 21:11
Originally posted by Sunceto je bilo u fazi kada sam našao podatak da je mišići rastu samo kada ima dovoljno proteina u ishrani ... i onda sam u sva tri obroka jeo proteine kao blesav
Ali si pisao negde da ujutru jedes belanca (proteine).
Moj savet je da smanjis musli, zitarice, a da povecas unos voca ujutru.Voce i jeste izvor ugljenih hidrata, izmedju ostalog.
jeo sam barena belanca sa povrćem svako jutro ... ali brzo to dosadi čoveku