Gay-Serbia.com | Diskusije

Anyways. U sport se razumem taman toliko koliko u razlicite porodice i vrste mrava, pa trazim savet.

Kakvu vrstu sportske aktivnosti biste predlozili nekom ko ne sme da radi aerobne vezbe , ima katastrofalnu kondiciju, zbog posla je u sedecem polozaju bar 10-12 sati dnevno, i mrzi kolektivne sportove, teretane, muziku za steper i slabo podnosi zene nafurane na ceo taj fazon, narocito ako iste vole da naredjuju, dakle meni, lol. Btw, hodam bar pola sata dnevno u svakom slucaju, ali me treba nesto za ledja i abdomen, sto isteze misice i ne vredja inteligenciju. Fizicke sposobnosti mi sezu do vezbi zagrevanja Cindy Crawford, ali ne i dalje od toga, a volim sex, skijanje, rolere, bicikl i fudbal (narocito na gajbi s 3 lezbejke, teniskom lopticom, vise zbog fizickog kontakta nego fudbala ) - ociglednos ve aerobne stvari, lol.

dajte neki savet, pre nego sto mi kosti srastu medjusobno.

Ja reko' pitaš za svoju babu.

Pa, ovaj, ja nemam pojma, ne znam što sam ti došla ne temu.

Kažeš da voliš sex, rolere i fudbal... A da masturbiraš u rolerima na fudbalskom terenu? Pa, može i to biti zamorno, bre!

Sto ne smes da radis aerobe vezbe!? Ukoliko su ti zabranjene onda imas problema s kardiovaskularnim statusom, a u tom slucaju onda malo sta ti je i dozvoljeno!

yoga my sweet darlin'

imaš na forumu temu o njojzi, savršeno bi ti legla tako onemoćaloj.

trcanje je odlicno za sve misice,voznja bajsa i rolera isto,uradi poneki trbusnjak i skek (makar i zenski:D ) 3-4 puta nedeljno pre spavanja, ujutru uradi vezbe razgibavanja, 5 minuta ne moras duze. ono,krenes od vrata preko ramena, struka,malo kolena i to je to. al' tcanje je najkorisnije,ako je moguce po travnatoj podlozi,beton nije dobar za zglobove,posebno za zene u godinama:lol:

ako pitas za sebe - da te ne znam pomislila bi da si srasla sa stolicom i imas minimum 140kg...


setaj, plivaaaaj i upraznjavaj sex sto vise heheh ...moj savet

@scout_finch
Ako ne sme da radi aerobne vezbe, onda trcanje otpada

plivaj M plivaj (run forest run...hahahahhha)

Originally posted by Sixto
Sto ne smes da radis aerobe vezbe!? Ukoliko su ti zabranjene onda imas problema s kardiovaskularnim statusom, a u tom slucaju onda malo sta ti je i dozvoljeno!

nisu mi zabranjene, nego sam kao dete bila borderline astmaticar i puno pusim, pa me ubrzo zabole pluca, a i jednom mi je pozlilo (pao mi secer) kad me pre 6-7 godina keva terala da idem s njom na aerobik. Tako da se ne bih akala s tim stvarima.

ja bih nesto na nivou tai-chija samo zabavno.

Originally posted by Azdaja
plivaj M plivaj (run forest run...hahahahhha)

jesam, pre 10 godina. i bilo mi je super, osim sto na celom bazenu imaju 2 stekera za fen, i muvaju te sedmogodisnjaci.

ma najozbiljnije ja bih nesto sto oduzimam minimum vremena, trazi minimum cimanja i tako to.

mozda da batalim celu pricu. previse sam lenja.

Originally posted by Delete
@scout_finch
Ako ne sme da radi aerobne vezbe, onda trcanje otpada

istina, ja se tu i tamo zatrcim, i mogu ja jos da trcim u onom momentu kada pocnu da me bole pluca, a brzo trcim.

mislim da cu se drzati te cindy i vezbi zagrevanja.

a voznja bajsom, tu se ne moras jako umoriti..

Koja je fora sa astmaticharima i pushenjem, ne razumem, zashto to radite?

4 Rei : Moja keva ima astmu, a pushi ko turchin..jednostavno kaze ne moze da ih ostavi....
Bas sad citam clanak zivot bez cigareta : "Sa cigaretom se ne možete igrati, ona vas uzima celog. I nije svima podjednako teško da prestanu da puše. Svaki čovek je različit: neko će pušenje usvojiti kao manirno ponašanje, nego drugi će biti vezan za nikotin kao psihoaktivnu supstancu, a to je istovremeno i osnovna, najvažnija sprega. Kada ga uskratite telu, u njemu se javlja drama, glavni receptori traže da ih stimulišete, a vi to ne činite.
Tu dramu je važno prebroditi, a nemamo svi isti prag tolerantnosti: neko lako kontroliše taj unutrašnji nemir i lako ga prebrodi, neko dramatično pa ima čak i bol, nesanicu!"

Probaj jogu. Ima tema o njoj negde na forumu gde smo par nas pisali sta i kako radimo, pa vidi da li bi ti to odgovaralo.

Pa kontam da joga bi, vise od svega, al moram da nadjem nekog da idemo zajedno, da ja ne bih zabusavala.

btw, htela sam onomad davno da idem sa жњ, al se ona obeshrabrila kad je cula da gospodje prdnu tu i tamo.

Originally posted by REI
Koja je fora sa astmaticharima i pushenjem, ne razumem, zashto to radite?

ja ne mogu da prestanem, pusim pola zivota, 14 godina. davno sam se zajebala, a sad nemam nacin da prestanem, a da ne moram potpuno da reorganizujem zivot i uzmem duze bolovanje. mislim ja kad nemam cigaretu 4-5 sati, em se uzasno unezverim, em imam stravicne napade kaslja. mozda probam ziban, al ne sad, nego tipa posle diplomskog ili vec kad bude zgodnije.

Sto se tice astme otidji prvo kod pulmologa da ti vidi trenutni status i onda kaze da li moze ili ne! Ukoliko je imas fizicka aktivnost ti moze biti okidac za napad tako da ne bi smela da se zezas!

nemam astmu, bila sam na ivici da imam, tako da ne moram. tu i tamo zaglavim s bronhitisom i to je to, nemam ni alergije vise (osim na nimulid, kad vadim umnjak), samo nemogu da trcim dugo, jer imam smanjen kapacitet pluca.

Nemoj onda trcanje, bolje uzmi bajs npr ili rolere, ili pak zimi klizanje!

Joga?

bicikl, i to kucni, jer onda ne zavisis od vremenskih prilika. Za nekog lejzi, savrsena opcija.

Originally posted by Hys.
bicikl, i to kucni, jer onda ne zavisis od vremenskih prilika. Za nekog lejzi, savrsena opcija.

Najduze sto sam uspela da izdrzim na toj sumanutoj spravi je 15min. Koje smaranje...
Ah da...nije trebalo ovo da napisem, ne zvuci bas podsticajno

Pored ovako lepog vremena koje dolazi drkati sobni bajs! lele

Power plate? Traži samo pola sata dnevno i to ne svaki dan a rezultati su odlični. A, da, uzima i (otprilike) trećinu plate

Originally posted by ROYAL
Power plate? Traži samo pola sata dnevno i to ne svaki dan a rezultati su odlični. A, da, uzima i (otprilike) trećinu plate

Mislim da su Srbi, generalno, optereceni sa platama, cenama i hranom, a malo racuna vode o zdravlju i uzivanju. Mozda zato i imamo probleme na globalnom nivou...ali Bog nas cuva, ipak smo mi nebeski narod

Izvin`te na offu.

Kupi loptu za pilates, to ti je jedini vid vezbanja koji aktivira sve misice, kao kod plivanja... Ja je imam, nabavila sam i dvd sa vezbama, super je....

Tako što ističe važnost pravilnog disanja i mirnih i uravnoteženih pokreta, Pilates poboljšava fleksibilnost, okretnost i gipkost tela. Naglasak se stavlja ne na kvantitet, već na kvalitet u ponavljanju vežbi. Na taj način se formiraju dugački, vretenasti mišići u kojima je koncentrisana snaga, a ne masa. U tome je ključna razlika između Pilatesa i velike većine drugih tehnika izgradnje snažne muskulature kod kojih je osnovni princip formiranje u što kraćem roku kratkih masivnih mišića, čija je trajnost veoma ograničena, dok je tako formirano telo veoma sklono povredama.

• Primarnu ciljnu grupu mišića Pilates tehnike predstavljaju centralni telesni mišići u koje spadaju mišići abdomena i leđa (posebno mišićne grupe oko kičme).

• Prednost ovakvog pristupa je da se jačanjem centralnih telesnih mišića istovremeno, na optimalan način, jačaju i sve druge mišićne grupe. Ne postoji mišićna grupa koja je zapostavljena ili preterano opterećena što obezbeđuje ravnomeran i optimalan telesni razvoj.

• Zahvaljujući fokusu na leđne mišiće, Pilates pomaže da se u kratkom roku ublaže bolovi u leđima, dok će posle izvesnog vremena treniranja u kontinuitetu, bolovi nestati u celosti.

• Ne manje važno, pravilno disanje je, pored snažnog i gipkog tela, ključno odbrambeno oružje protiv stresa.

Darling, ne mogu da nadjem da si negde napisala sta treniras, a interesuje me.

Handball

Originally posted by Myto

Originally posted by ROYAL
Power plate? Traži samo pola sata dnevno i to ne svaki dan a rezultati su odlični. A, da, uzima i (otprilike) trećinu plate

Mislim da su Srbi, generalno, optereceni sa platama, cenama i hranom, a malo racuna vode o zdravlju i uzivanju. Mozda zato i imamo probleme na globalnom nivou...ali Bog nas cuva, ipak smo mi nebeski narod

Izvin`te na offu.

Naravno da su opterecni kad su u proseku plate tolike da jedva spoje kraj sa krajem. Svasta.