Gay-Serbia.com | Diskusije

Hmmmm... Imam mali(veliki) problem... Mislim da sam malo preterao sa mišićima na nogama... Nije da sam to hteo, ali nekako ispadoše jače... Pa se sada pitam postoje li neke interesantne vežbice za izduživanje mišića?

nema neke carobne vezbe od kojih ce se misici "smanjiti". jedino da cekas da ti atrofiraju. prestani da ih bildujes i cekaj, cekaj i cekaj....

ili pokusaj sa nekom od srednjovekovnih sprava za mucenje


nije mi jasno kako si preterao. mozda se tripujes

sad bilduj butine i sve iznad da bi bilo proporcionalno.. i ne vezbaj vise noge jer ce postati balvani

puno pesaci, idi na trcanje, plivanje, ples... bilo sta sto je aerobno. batali tegove.

Vec jesu balvani... Samo vešto prikrivam... Stvar je u tome da ih ja ne bildujem sada, već neko vreme... Međutim one su "MASA"...(zezam se)

Ostavi ih onakve kakve jesu!

Originally posted by colorado
puno pesaci, idi na trcanje, plivanje, ples... bilo sta sto je aerobno.

od toga mu se nece smanjiti. nazovi "aerobne" aktivnosti ne smanjuju misice, nego trose kalorije.



pokusaj da smanjis unos proteina i misici ce pojesti sami sebe

samo sto ce od toga da ti padne i imunitet




moj savet ti je - samo ti nastavi da vezbas, idi u gym, radi sta ti volja, samo prestani da radis noge i vremenom ce sve doci na svoje

mozda u narednoj generaciji, ako se iskombinujes sa nekim ko ima neznije misice + ne preteruje u teretani

Ako ti je Frey (koliko sam razumela iz postova, tvoj decko) rekao da ih ostavis takve kakve jesu, ja bih ga poslusala... Moje licno misljenje je da muskarac sa jakim misicavim nogama izgleda divno i muzevno, a oni sa nogama kao skijaski stapovi jadno i smesno.

i pod tim "izduzivanje" si sigurno mislio na istezanje

no way hombre. cak i vezbe istezanja tipa "joga" jacaju misice

Originally posted by xyz

Originally posted by colorado
puno pesaci, idi na trcanje, plivanje, ples... bilo sta sto je aerobno.

od toga mu se nece smanjiti. nazovi "aerobne" aktivnosti ne smanjuju misice, nego trose kalorije.

pa nije ni rekao da zeli da ih smanji, vec da ih izduzi. a aerobne aktivnosti pomazu da se misici lepse/gracioznije oblikuju.

radi male težine u velikim serijama. znači 2-3 kile i po 100-200 puta, pa u nekoliko serija. to ti ništa neće dodati snage, ali će ti izdužiti mišiće. to su inače vežbe koje se rade za oblikovanje, pa ih često rade žene, dok se muškarcima za nabijanje mase preporučuje suprotno: velika masa, što manje ponavljanja.

nece mu nista "izduziti" nabucani kvadriceps. o tome je trebao da razmislja dok ga je bildovao. svako dodatno naprezanje misica pod teretom ce ga samo povecavati. ako se decku vec ne svidja jaca noga, bolje da je iskulira.

Originally posted by 2Q2Bstr8
radi male težine u velikim serijama. znači 2-3 kile i po 100-200 puta, pa u nekoliko serija

a koja je to vezba sa 2-3 kile za noge po 100-200 puta? ili si mozda mislio na spravu?

Originally posted by Mars
Ja obozavam balvane. O-bo-za-vam.

I ja.

Originally posted by Beogradjanin18
Hmmmm... Imam mali(veliki) problem... Mislim da sam malo preterao sa mišićima na nogama... Nije da sam to hteo, ali nekako ispadoše jače... Pa se sada pitam postoje li neke interesantne vežbice za izduživanje mišića?

Čuo sam da Yoga može da izduži mišiće koji su prenapumpani ... Pitaj nekog ko ima više iskustva Ako ti treba video za vežbanje imam ja

Ama samo mesec dana da ne radi vezbe i eto rezultata!

Tip: moje noge nisu balvani, a kad sam istrimovao dlacice jednog leta - izgledale su primetno duze!

A da pokusas ovo: umesto da izduzujes (oblikujes) misice na nogama, potrudi se da radis na bildovanju ostatka tela, nabacis misice ruku, ramena, grudi, trbusnjaka...da sve bude skladno i neces ni misliti kako da se resis prenabildovanih misica na nogama. Btw, mozda ti malo preterujes, ako hoces posalji mi slike da vidim sta ti to smatras balvanima...pa da ti iznesem i ja svoje misljenje, buduci da sam u celoj ovoj prici neutralna.

Originally posted by Delete
...buduci da sam u celoj ovoj prici neutralna.

A po cemu ja nisam neutralan! Hocu i ja slike!

Originally posted by Beogradjanin18
Hmmmm... Imam mali(veliki) problem... Mislim da sam malo preterao sa mišićima na nogama... Nije da sam to hteo, ali nekako ispadoše jače... Pa se sada pitam postoje li neke interesantne vežbice za izduživanje mišića?

Nosi štikle, to pomaže

Ali stvarno, to su radili neki fudbaleri

I nemoj da dozvolis da ti rimljani iz Asteriksa i Obeliksa nabijaju komplekse

A sto da ih izduzujes? Jake noge sa dobrim i vidljivim misicima su jako sexy (barem meni)

Originally posted by Mars

Originally posted by Delete
...buduci da sam u celoj ovoj prici neutralna.

A po cemu ja nisam neutralan! Hocu i ja slike!

Izvini, nisam do sada primetila da si i ti zenskog pola, pa jos i lezbejka

Originally posted by Beogradjanin18
Hmmmm... Imam mali(veliki) problem... Mislim da sam malo preterao sa mišićima na nogama... Nije da sam to hteo, ali nekako ispadoše jače... Pa se sada pitam postoje li neke interesantne vežbice za izduživanje mišića?

Okachish se rukama iznad Floyda,a noge kanapom vezes za kvaku i kako neko udje,on te preko kanapa cimne za noge i izduzi ti ih.Posto je poseta velika,a ulaz-izlaz cest,ima ocas posla da dobijes noge kao Super Sneki od 2m

Originally posted by Delete
Izvini, nisam do sada primetila da si i ti zenskog pola, pa jos i lezbejka

Jesam! Jesam! I ja i moji drugari!

Cartman: My mom told me to be a lesbian you have to lick carpet...

Kyle: Teacher, teacher, I'm a lesbian!
Cartman: Teacher, I'm a bigger lesbian!
Kyle: I'm a BIGGER lesbian - you're a FATTER lesbian...

U odlicnoj epizodi kad su se zatreskali u novu uciteljicu koja je lez. pa su i klinci resili da budu, zbog nje!

Imam sva prava na slike, dakle

oh bljuvotina!!!

mali, mislim da bi ti yoga pomogla što se izduživanja mišića tiče.
ajde poslaću ti u2u.