Stranica 1 od 2
Trbušnjaci
Poslato: 08 Nov 2005, 17:22
od HARP
Radim trbušnjake redovno,ali zanima me da li postoji neka taktika preko koje mogu da se grade isti miši?i,ali da nisu trbušnjaci...
?uo sam da je tr?anje jako dobro za trbušnjake.Zato po?eo i da tr?im,pa ?emo videti rezultate...
Imate vi neki predlog?
Poslato: 08 Nov 2005, 17:25
od spliff
joooj, moram da pochem da vezzbam
Poslato: 08 Nov 2005, 17:34
od Markky
Za trbusnjake:
Posto mogu da se pohvalim da imam lepe evo vezbi
1) Radi klasicne trbusnjake...ali vize poza i sto sporije...
2) Trcanje jeste dobro..
3) Plivaj redovno
4) Pronadji neke vezbe za trbusnjake na internetu imas ih koliko hoces...ja preporucujem one sa loptom
5) Djuskaj...djuskanje ulepsava trbusjnake...
6) Cucnjevi
Posle ovoga imaces divne trbusnjake a verujem i da sada imas...
Markky
Poslato: 08 Nov 2005, 17:45
od HARP
Pa 3 godine radim trbušnjake nego bi da usavršim neku tehniku plus...
Dobra ti je ova fora sa loptom
Da ?u?njeve radim redovno,nisam znao da su dobri za trbušnjake...
Markky ne sumnjam uopšte u tvoje lepe trbušne miši?e
Poslato: 08 Nov 2005, 17:46
od Markky
ahhh to nije sve....
Poslato: 08 Nov 2005, 17:48
od ZvezdasBG
E vala ajd i ja da se 'pofalim'.
Trbusnjaci su nesto na sta se bash ponosan! Btw. podigao sam bez ikakvih problema svog decka na njima. On nije mogao da veruje....
Za tehniku? Nemam pojma....iskreno igram kosarku godinama kao i fudbal pa sta ja znam mozda od toga....
Poslato: 08 Nov 2005, 17:51
od Markky
Poslato: 08 Nov 2005, 18:53
od HARP
Elem,kada se rade trbušnjaci ja?aju se leðni miši?i tako da ki?ma više ne boli....
Ja usavrsio vežbe za noge i dupe,što se i vidi na meni
Ali volim kada se vide plo?ice na stomaku...želim bolje,lepše i vidnije plo?ice
Ja mislim da treba primeniti onu staru:Vežbaj kao životinja...
Da vam ispri?am koliko sam lud.Na Prole?e rešio da vežbam dok ne padnem s nogu,radio sve mogu?e vežbe i tr?ao pa ponovo sve od po?etka...na kraju sam bas bio kao umorna životinja,hahahahaha...došla drugarica i pitala šta ti je,ja sam rekao ne pitaj ništa
Baš sam lud,hahahahaaaa....
Poslato: 08 Nov 2005, 19:37
od Markky
Poslato: 08 Nov 2005, 22:42
od bigirl
Zar ?u?njevi nisu za zadnjicu???
Radim trbušnjake, svako jutro i ve?e. Tehnika... ništa posebno. Tr?anje je definitivno dobro za trbušnjake. Eh, kad se samo setim kako izgledaju stoma?i?i kod atleti?arki...
Poslato: 09 Nov 2005, 05:13
od HARP
Poslato: 09 Nov 2005, 10:00
od 2kune
Oooovaj.... Gox dušo, a gdi su ti te plo?ice i trbušnjaci? Nešto je slab kontrast na tom tvom avataru...
Poslato: 09 Nov 2005, 10:54
od HARP
Pa ne vidi se od peškiri?a sve lepo
a svejedno rekoh da ho?u ve?e,bolje i vidne plo?ice
Poslato: 09 Nov 2005, 11:05
od 2kune
Originally posted by GOX
Pa ne vidi se od peškiri?a sve lepo
GOX AJDE POLUDIIII!!!!!
Baci to sa sebe!!!
Poslato: 09 Nov 2005, 12:49
od Markky
Poslato: 09 Nov 2005, 13:17
od Neodoljiva
hula hoop.....ono cudo sto se vrti oko struka......potrudi se da nadjes neki sto je tezi......a mozes i sam da ga dopunis peskom........ja to radim svaki dan po 30 minuta........i stvarno da lep obliki pogotovo oko struka
Poslato: 09 Nov 2005, 13:34
od littlejohn
Poslato: 09 Nov 2005, 13:38
od Myself
Pogresno je da ako imas salo na stomaku radis trbusnjake da bi skinuo isto. To je nemoguce. Jedino trcanjem se skida salo sa stomaka (najvise - bukvalno se "przi") i pravilnom ishranom!
Ako nemas salo (pretpostavljam) onda, da bi imao lepe vidljive "plocice", moras svaki dan da trcis. Ne treb da radis trbusnjake (izbaci ih), jer svakodnevnim vezbanjem oni su dostigli vec jacinu i point break i ne mogu se dalje razvijati bez "probijanja" mase (odnosno rada pod velikim opterecenjem).
Zato, svaki dan, praktikuj od 3 do 8 km trcanja i imaces zeljene plocice.
I ne zaboravi pravilnu ishranu. Nema unosa ugljenih hidrata jer ces sve upropastiti. Jedi 15-ak puta dnevno i imaces savrseno telo.
Srecno.
Poslato: 09 Nov 2005, 14:03
od Markky
Poslato: 09 Nov 2005, 14:11
od HARP
Ma daaaajte ljudi ipak bi mljacno Markky-a hahahaha
Znam @Myself da je tr?anje najbolje...ja ve? imam savršene proporcije tela u odnosu na visinu i težina je usklaðena,tih problema nemam,ali ipak hvala za savet...od sada GOX ima samo da tr?i,lol
@2kune dušo ne?u baš toliko da poludim
@Markky evo još jedan
hehe
Poslato: 09 Nov 2005, 14:27
od Markky
Poslato: 09 Nov 2005, 22:54
od bigirl
A sa kim ja da tr?im???
Ajde momci, ko od vas živi na Vra?aru i želi da tr?kara svako jutro po parki?u?
Poslato: 10 Nov 2005, 02:08
od HARP
Ja sam danas tr?ao 2km,sutra ?u isto,pa pove?a?u na 3
Idemo ka plo?icana polako i sigurno
Markky
Ne mogu ovo je ja?e od mene
Poslato: 10 Nov 2005, 08:03
od Markky
Poslato: 10 Nov 2005, 16:40
od ZvezdasBG
Originally posted by bigirl
Ajde momci, ko od vas živi na Vra?aru i želi da tr?kara svako jutro po parki?u?
Jel po "KARAdjoci?
Poslato: 11 Nov 2005, 00:12
od bigirl
Poslato: 13 Nov 2005, 02:02
od Zemunac
Imam trbushnjake, posledica su fizickog vaspitanja. Niti ih odrzavam, niti sam na dijeti da bi oni dosli do izrazaja, jednostavno su stvar majke prirode i ministarstva prosvete.
Poslato: 20 Nov 2005, 16:29
od HARP
Ljudi kako vam napreduju trbušnjaci
Poslato: 21 Nov 2005, 06:11
od Markky
Moji su uvek bili na nivou
Poslato: 21 Nov 2005, 10:37
od mishicavo mache
trbushnjaci su potpuno passe:-)
shta je mushko bez 90 kila?:carica:
