Gay-Serbia.com | Diskusije

Kolko dugo idete?
Koliko redovno?
Koje programe radite?
Uzimate neke dodatke za brzi napredak?

...rokaj, ne odmaraj...

ne idem....niti cu ici.....posecivala sam teretanu samo kao obavezan deo treninga (atletskog), i to je bilo jako davno i smuchila mi se za sva vremena....mislim da postoji slichna temica...ljudi su uglavnom pricali o malom i zagushljivom prostoru, a ne o tegovima, i vezbama koje rade...


....uzela ja posle exita, tegic od 1.5kg da radim ruke...nisam dugo....i jedva sam ga podigla iznad glave....tuga.....exit me je unakazio skrooooz......

ok-ok, mozda je bila tema ja ne videh.Zar je moguce da pederke ne vode racuna o izgledu ili se ovde skuplja ona druga fela?:oklagija:

e, nikako da se nagovorim da odem u teretanu... pare sam ve? 2 puta skupio, i svaki put potrošio u minut do 12.. pre odlaska u Gym ... sada sam primoran da štekam kintu jer moji više ne?e da mi daju toliku lovu na jednom, kad ja nikako da uplatim... a kad malo bolje razmislim, možda je bolje da odem prvo u solarijum.... ne znam.. ne znam šta da radim..

Jel zna neko neku dobru teretanu u Bgd koja ima i solarijum.. ili neki kozmeti?ki salon koji ima neki kvalitetni solarijum?

Ovih dana treba da mi stigne tribulus, i miomax, pa kada stignu, pochinjem s vezbama i hvala nebesima shto sam uspeo da dobijem chlanstvo u jednoj teretani koja je zatvorena za javnost, i kojoj kloshari ne mogu ni da primirishu.

ne idem ve? neko vreme, došlo leto, pa mi dosadilo. ranije sam išao nekih 5 puta nedeljno i to skoro 18 meseci tako. a radio sam kombinovane vežbe, jedan dan ruke i leða, drugi stomak i grudi, tre?i zadnjica i noge i tako u krug. svaki trening po 75 minuta otprilike, bez dodataka u ishrani. ako budem vredan, možda od jeseni nastavim...

Originally posted by Kiwi
Jel zna neko neku dobru teretanu u Bgd koja ima i solarijum..

Originally posted by The Greenish

Originally posted by Kiwi
Jel zna neko neku dobru teretanu u Bgd koja ima i solarijum..

nebitno.. našao sam idealnu teretanu u komšiluku

Vidim slaba je posecenost ovog topica... A slicne teme sam do pre nekoliko meseci i sam trazio po Netu..
Od skoro sam poceo sa uzimanjem kreatina [ujutro i uvece, a ponekad i pred trening] kazu da je u pocetku potrebno triput dnevno, i to u trajanju od nedelju dana na prazan stomak po jedna kafena kasicica razmucena u dva/tri dl vode + dekstroza [razgradjena saharoza, tj. prostiji secer], a pre toga sam poceo sa aminokiselinama, koje takodje treba da se uzimaju trupit dnevno, medjutim u poslednje vreme praktikujem njihovo uzimanje posle treninga, a u toku dana pijem razmucenu dehidriranu surutku sa dodatkom kakaa [moja ideja] radi boljeg ukusa [npr. sejk od cokolada]. Malo odstupam od propisanog uzimanja ovih stvari, jer same mnogo kostaju.
E, sada, necu reci da ljudi ne primecuju razliku, ali ne desava se sve preko noci. Potrebno je dosta vremena i puno treniranja, mislim barem je kod mene to tako. A, kako ja zaista izgledam...pa rekao bih samo definisano. Nije mi zao para koje sam dao. Inace, od teretane ce covek tesko smrsati. Ja nisam uspeo, pa vec neko vreme povremeno odem na trcanje. pre toga sam se rasturao od bajsa, ali dzabe. Samo trcanje i to min 20/30 min. I tako...

Cene:
kreatin [pakovanje za mesec ipo] do 1500 din
Aminokiseline [pakovanje za mesec ipo] do 1400 din
Surutka 1kg oko 140 din
Dekstroza 1kg oko 130 din

Inace, preporuka je da se koriste preparati poznatijih proizvodjaca. Tacn oje da su skuplji, ali siguran sam i efikasniji, pa i sigurnijeg sastava..

ok
Meni su uvek smesni oni sto se pojave u gym-u mesec dva pre leta i sa istim se vise ne pojavljuju! Sad, price o vremenu, tj nemanju istog su uglavnom linija manjeg otpora.3x nedeljno po 90min svako moze da odvoji ako je karakter.Treba vezbati i ne ogledati se previse prvih god do dve:tegovi:vec nakon toga pocinju pravi rezultati i svakom godinom su sve ocigledniji...

Prvi put, kad sam se nasao u gay klubovima po zapadnoj evropi, nisam verovao svojim ocima:shocked:75% ljudi su mi izgledali kao okoreli dizelasi sa ulica bg-a!Da se nisu krljali i vatali na dancefloor-u, nikad ne bi pomislio da su u fazonu.Oni sto su ovde iz fazona "mila" su vec poodavno 'transvestite' ali o toj feli nemam bas neke simpatije ali ni ne osporavam:cheer:

Da se ne udaljim previse od teme, gym ili "gay temple" je mesto gde zapocinju svi nasi snovi , When Dreams Come True...

Originally posted by OM~`~BOY
ok-ok, mozda je bila tema ja ne videh.Zar je moguce da pederke ne vode racuna o izgledu ili se ovde skuplja ona druga fela?

pederke??? mislim da je izraz "lezbejke" mnogo prikladniji i posteniji!

Hmmm... teretanu organski ne podnosim, a izgledam kao da ne izlazim iz iste! Prilicno vodim racuna o svom telu, ali se pre odlucujem za neke zdravije varijante kao sto su trcanje, bike, vezbe snage u prirodi ili ako sam raspolozena za drustvo basket, fudbal, rukomet na pesku i sl.
Mislim da su kreatin i sva ta kiselinska sranja jedna zesca glupost. Mislim, ko voli nek' izvoli, ali smatram da postoje mnogo zdraviji i prirodniji nacini da se odradi super telo! Ok, lezbejka sam, musko telo dozivljavam verovatno na jedan specifican nacin, ali napucani tipovi su mi skroz smesni! Super je kad tip ima potpuno izdefinisano telo, cak i kad ima vecu kolicinu misicne mase (ako mu to stoji) ali bez preterivanja. Ubedljivo najbolje po meni su gradjeni plivaci. A sto se devojaka tice, uopste ne volim misicave devojke. Volim da vidim devojke koje brinu o svom telu, koje su zategnute i u formi, ali to je otprilike sve!

Originally posted by sweet angel

Originally posted by OM~`~BOY
ok-ok, mozda je bila tema ja ne videh.Zar je moguce da pederke ne vode racuna o izgledu ili se ovde skuplja ona druga fela?

pederke??? mislim da je izraz "lezbejke" mnogo prikladniji i posteniji!

Hmmm... teretanu organski ne podnosim, a izgledam kao da ne izlazim iz iste! Prilicno vodim racuna o svom telu, ali se pre odlucujem za neke zdravije varijante kao sto su trcanje, bike, vezbe snage u prirodi ili ako sam raspolozena za drustvo basket, fudbal, rukomet na pesku i sl.
Mislim da su kreatin i sva ta kiselinska sranja jedna zesca glupost. Mislim, ko voli nek' izvoli, ali smatram da postoje mnogo zdraviji i prirodniji nacini da se odradi super telo! Ok, lezbejka sam, musko telo dozivljavam verovatno na jedan specifican nacin, ali napucani tipovi su mi skroz smesni! Super je kad tip ima potpuno izdefinisano telo, cak i kad ima vecu kolicinu misicne mase (ako mu to stoji) ali bez preterivanja. Ubedljivo najbolje po meni su gradjeni plivaci. A sto se devojaka tice, uopste ne volim misicave devojke. Volim da vidim devojke koje brinu o svom telu, koje su zategnute i u formi, ali to je otprilike sve!

zez za pederke, to su muski samo jos nisu toga svesni:protest:
elem, aerobni treninzi (kardio), su naravno neizostavni deo a za zene bi trebalo da budu primarni!
...jebes muskarca ako nema 80kg:smilegrin:ali ciste misicne mase!
a suplementi su naravno neophodni ako zelite da izgradite telo (anabolizam) u suprotnom nastaje katabolizam!

Originally posted by OM~`~BOY
ok
Meni su uvek smesni oni sto se pojave u gym-u mesec dva pre leta i sa istim se vise ne pojavljuju! Sad, price o vremenu, tj nemanju istog su uglavnom linija manjeg otpora.3x nedeljno po 90min svako moze da odvoji ako je karakter.

ali pod uslovom da teretanu postavim kao prioritet u svom životu. jer tih "jednostavno je: 3 puta po 90 min nedeljno" stvari imam previše da bi se uglavili u 10080 min (koliko ima u jednoj nedelji). a druga stvar je što teretana smara, postoje i kreativniji na?ini za definisanje tela. svakako, zdravo - živo, pa zbog toga se uopšte i interesujem za ovu temu.

sklad mora da postoji ili bar da se tezi ka tome.Nema (pravilne) mentalne aktivnosti bez fizicke i suprotno!
vec sam napisao sta je za mene dobar program vezbanja al' cu ponoviti:pionir:

1 dan: tracnje + osnovne vezbe
2 dan: Gym
3 dan: bike + osnovne vezbe
4 dan: gym
5 dan: plivanje + osnovne vezbe
6 dan: Gym
7 dan: triathlon

+ sex &

Au. Kakvi recepti za zivot.

Elem, ja u teretanu nisam nikad usla ni kao slucajni prolaznik, a jos manje mi je ikad i pala na pamet pomisao da bih iz nekog razloga trebala/mogla/htela/zelela da to uradim. Ja sam nerd sa crnogorskim genom.


Zivot mi je taaaaaaaaaako bolji i lepsi bez teretana i tih tako ostalih, tog vezbajuceg tipa, stvari......

Originally posted by OM~`~BOY
Treba vezbati i ne ogledati se previse prvih god do dve:tegovi:vec nakon toga pocinju pravi rezultati i svakom godinom su sve ocigledniji...

neko ti je dao djavlosku dezinformaciju, prvi rezultati u zavisnosti ako se koriste preparati za dopusnku ishranu nastaju vec posle mesec i po maximum do treceg meseca, rezultati su vidljiviji i pre, ako se ne radi na dobijanju mishicne mase, vec o gubljenju kilograma:mjuza:

nisam li napisao "prvi 'pravi' razultati"
sve sto pisem, pisem po sebi i svom iskustvu:predaja:
naravno da ce se prvih par meseci napredak videti ali...jos hiljade i hiljade sati treba da se odradi da bi se telo izvajalo...

Naravno.
Obozavam teretanu i ona je vec duzi niz godina sastavni deo mog zivota. Kada ne idem u teretanu, nekako, kao da nisam oprao zube )).
Mnogima ce ovo smesno zvucati ali je tako.
Neopisiv je osecaj kada osecate svaki delic svog tela i kada mozete da ga u svakom trenutku pomerite.
A tek pogled u ogledalu...

Well, nothing like wellness, these days...

"Rekordnu cenu je dostigla jedna stolica na kojoj je bilo Marsovo dupe, prodata anonimnom kolekcionaru iz Japana."
http://search.sothebys.com/:dropdead:

jedni me mole da krenem u teretanu, jer su se prošli put rezultati jasno videli ve? posle mesec dana ... pak ima par medenjaka koji vole moje salce i lobiraju da se manem te rabote ... u svakom slu?aju ja kre?em u tretanu, a ko voli salce nek navali dok nije nestalo

U mojoj (sada vec bivsoj) teretani
su na fitnes dolazile zene od oko
50-ak godina, pa je instruktorka skroz
program prilagodjavala njima.
Aerobni deo je bio mizerno kratak,
meni nedovoljan, al' smo se zato
istezale u tri lepe... Pa sam digla ruke
od aerobika za sada, dok ne nadjem
neku grupu koja ce da zadovolji moje
potrebe za pravim work out-om.

Ako se fitnes posmatra kao da nema veze sa sportom, onda to zaista ispadne zanimacija za žene.

to brateeeeeeee.........

eto naprimer za mene je lopta uvek bila isuvise okrugla
ali zato teretanica , plivanje , trcanje , veslanje
i svaka druga varijanta bez lopte i po mogucnosti solo

Originally posted by OM~`~BOY
Kolko dugo idete?
Koliko redovno?
Koje programe radite?
Uzimate neke dodatke za brzi napredak?

U gimnaziji sam isla bas redovno
(tada sam zaista bila freak; isla sam u teretanu
3-5 puta nedeljno, a ostalim danima
na tenis.)
Onda sam krenula na fax, i napravila
3 godine pauze (da, streberka sam, tim se
dicim!!!)
A onda od 4. godine faxa do danas idem
u teretanu nesto redje, mada opet, imam
periode ludila (u obliku svakodnevnih
odlazaka). Ne znam zaista, ucestalost
zavisi od drugih obaveza. Uglavnom kada
vidim da mi pada tonus misica, brzinski krecem
da radim.
Obicno pocnem na steperu, na najvecem opterecenju
(o, da!) nekih 20-ak minuta; svaki put radim ruke
(imam neku fiksaciju, sta li vec... al' volim misicave
ruke!), a ostalo zavisi. Noge+ guza; pa onda sledeci
put ledja+ pek dek; zavrsavam uvek istezanjem i
bajsom.
Protiv sam hemije u svemu, pa tako i u teretani;
ne uzimam nista ni za kakav napredak.

3 puta sedmicno po 30 minuta u teretanu gde mi radi prijateljica kao personal trainer

program je baziran na ideji iscrpljivanja misica repeticijom a ne tezinom pa vodi ka stvaranju dugackih misica a ne "nabubrelih" (ne znam kako da ih nazovem... bulky..), sve masine su na bazi hidraulike pa imas otpor i kad dizes i kad spustas tako da se rade bar 2 misicne grupe na svakoj masini ... dizanje i kardio su izmesani tj 30 sek. jedno pa 30 sek. drugo i heart rate se drzi na odredjenom nivou svih 30 minuta ...

meni je ovo trenutno najzabavnija teretana u kojoj sam bila jer mi obicno sve ostalo dosadi jako brzo ali ovaj program je dinamican i stalno se pomeras ...

e da i imaju uspeha

Pa idem, ali retko, a i kad odem, zavisi od raspolozenja koje grupe misica i koliko opterecujem.

Imam ja pitanjce.
Dal' je neko skoro trazio/kupovao
(vazi i za seke) rucne tegove?
Ali ne ove plasticne, nego one metalne
kojima se moze podesavati kilaza dodavanjem
diskova. (Ide do 10 kg, kol'ko mi se cini.)
Toga je bilo pre u Intersportu, al'
kad sam bila nisu imali.
Hvala.

Originally posted by tramp
program je baziran na ideji iscrpljivanja misica repeticijom a ne tezinom pa vodi ka stvaranju dugackih misica a ne "nabubrelih" (ne znam kako da ih nazovem... bulky..)

To je i logicno; ja kol'ko znam
vretenasti misici se dobijaju vecim
brojem ponavljanja, ali sa manjom tezinom.
A pumpanje (da budu onako zdepasti) se radi
vecim opterecenjem, kraca ponavljanja, vise serija.

zna neko neku dobru teretanu na novom beogradu?

Jel se ja to tripujem il su teretana i fitnes fan klub spojeni u jedno? Zvezdas, plz, ispravi gresku u nazivu, bode oci.