Evo, javno. Izvini, nisam videla ranije.
Javi se na psihsavet[at]yahoo.com
to je jedan tim psihologa koji se bave rebt: racionalno-emocionalno bihejvioralnom terapijom. Možeš guglati o toj terapiji detalje, ali ukratko, fokusirana je na direktno rešavanje problema, bez čačkanja po detinjstvu, nesvesnim, etc - već se gleda sada i ovde: problem i rešenje.
Ideja je da određena negativna osećanja razvijamo sami određenim pogrešnim misaonim tokovima, i na terapiji se uči kako zameniti te pogrešne misaone tokove boljima, kako uskladiti svoje racionalno sa svojim emocionalnim i tako se rešiti nekih problema.
Na primer:
pala sam ispit.
"o ne, ja sam sada najgluplja i najnesposobnija osoba uvek"
- je misao očigledno neadekvatna i dovodi do povećanog nezadovoljstva.
cilj je navići sebe na nove misli oblika
"nažalost sam pala ispit, iako sam ga spremala, ali to ne govori ništa o meni, i to znanje mi neće nigde pomoći" etc
ovakva misao je mnogo funkcionalnija i zdravija za tebe.
za prvu misao je karakteristično odbijanje tog događaja i učitavanje nekog značaja u tebe ilit tvoju vrednost (manje vredim ako sam pala ispit), što nije logički zasnovano. druga misao je logički celovita i kao takva je racionalna.
Eto ukratko o toj terapiji. A od mene lično tople preporuke, išla sam oko godinu dana, plaćala 750din za 1h jer sam studentkinja, i naučila sam
- da se izborim sa agresijom i besom
- da ne 'poludim' kad neko iznese homofobičan stav nego ga smireno ali jebitačno pokopam
- da nije smak sveta nemati 100% na ispitu (da,
taj sam problem imala)
- da to što mi je porodica poremećena ne znači da treba da se stidim ili da naročito krijem to, jer to ne govori ništa direktno o meni
- rešila sam se užasne treme pred ispite usled koje nisam mogla bukvalno ništa da uradim nego bih zablokirala
- rešila sam se iracionalnih strahova od odbijanja usled kojih nisam umela da fomiram zdrave bliske odnse sa drugim ljudima
Postoje i stvari oko kojih mi nije pomogla, što delimično ima veze sa time kako je koncipirana terapija, a delimično sa mojom neiskrenošću. Ali toplo preporučujem ljude iz ovog tima, zaista, mladi su, profesionalni, opohde se prema klijentima sasvim fino, dostupni su i mejlom...
Give it a shot...
